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Periodização: tão incompreensível quanto eficiente

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Autor: Gabriel Horta Lotfi
Ilustração do artigo

Outro dia me deparei com o grupo de companheiros da faculdade discutindo sobre a eficiência do trabalho de periodização no treinamento, alguns a favor e muitos contra. Fiz diversos cursos com grandes nomes no assunto, criadores de sistemas… mas um me convenceu, e a partir dai, além de introduzir em todos os alunos, dos iniciantes aos de alto rendimento, vejo um belíssimo resultado, foi com Mister Mark Allen, que pra mim era quase um Deus, o melhor IronMan de todos os tempos, venceu nada mais nada menos que seis mundiais de IronMan no Havaí. Quando via seus vídeos o chamavam de “mestre  Zen” e durante o curso ele dizia que o segredo para o grande resultado da periodização e treinamento era, claro, a paciência, principalmente no período de base.

Periodização nada mais é que dividir o treinamento em períodos, ciclos grandes e pequenos priorizando o trabalho de diferentes capacidades para alcançar a máxima eficiência no que se objetiva, ou simplesmente, o que digo para aqueles que não estão muito interessado no alto rendimento, treinar com mais conforto. As vezes não se quer correr em menores tempos ou saltar maiores distâncias, mas com um trabalho bem distribuído conseguirá correr dentro do seu objetivo com mais conforto, sem tanto sofrimento, ou estará preparado para diversos saltos com um melhor tempo de reação, melhor absorção, machucando menos a musculatura.

Se nunca fez tente fazer, procure um profissional com criatividade, pois não precisa ser tão monótono o treino, pode se dar estímulos diferentes com o mesmo objetivo, não fique viciado, dependente de equipamentos, aprenda a conhecer seu corpo, cada sensação de desconforto, seus limites e com paciência obedecerá cada fez mais cada microciclo, mesociclo e macrociclo de sua periodização, pois conhecerá seus benefícios e resultados.

 

 

 


imagem_autor
Gabriel Horta Lotfi Bacharel em Esporte formado pela Escola de Educação Física e Esporte da USP
Gama Assessoria Esportiva
www.gamasantos.com.br
https://www.facebook.com/gamasantosbrasil
instagram: gamasantosbr

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