No treinamento físico ocorre o relacionamento de várias áreas e disciplinas, buscando entender os efeitos dos exercícios sobre o organismo, empregado como intervenção para o aumento planejado da capacidade de rendimento tanto técnico, tático, físico e psicológico (DANTAS, 1995).
      No sentido de oferecer segurança e delineamento no treinamento físico a teoria do treinamento desportivo mostra que algumas leis ou regras devem ser seguidas, além de sugerir que se atente para os princípios científicos tais como o da individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, especificidade e reversibilidade, entre outros (WEINECK, 1991), para evitar possíveis problemas durante o treinamento, como o overtraining (FRY, MORTON e KEAST, 1991).
      O princípio da reversibilidade determina que as adaptações sistêmicas obtidas pelo treinamento sejam passíveis de perda no caso da descontinuidade, retornando aos estágios iniciais com sua interrupção, cuja perda ocorre na mesma proporção de velocidade que os benefícios foram conseguidos (ZAKHAROV e GOMES, 2003). Agora que estamos no final de temporada é muito comum alguns atletas entrarem totalmente de férias e perderem grande parte do desempenho que levaram o ano todo para alcançar.
      Quando se pensa em melhorar o desempenho no ano seguinte e você está no final do período competitivo, é adequado não esquecer do princípio da reversibilidade entrando em um novo período de treinamento, o de transição, onde se resguarda o desempenho do atleta nestas "férias dirigidas", o que permite começar o ano novo muito próximo do desempenho apresentado no anterior. É importante destacar que a cessão completa dos treinos seria adequada para uma boa recuperação psíquica, mas ruim para a condição física do atleta. Neste período são preferíveis as formas ativas de recuperação que permitem um descanso valoroso e a manutenção da condição física do atleta.
      Por isso nessas férias não fique longe de seu esporte favorito, mas o pratique com maior cautela e moderação para que você se recupere de toda a carga aplicada ao longo do ano.
      Bons treinos,